Agen Bola – Konsumsi makanan berlemak dan berkalori sehari-hari dapat menyebabkan tekanan pada hati dan sistem pencernaan, sehingga cara mudah melancarkan pencernaan anda perlu di seimbangkan kembali.
Memang pencernaan yang tak lancar lagi bisa merusak kehidupan sehari-hari anda. Belum lagi jika anda memiliki rencana untuk liburan atau menghabiskan waktu dengan banyak makan.
Menurut seorang ahli kesehatan asal india yang bernama Dolly Kumar, Memberikan beberapa cara yang mudah untuk membantu anda memperkuat fungsi hati dan sistem pencernaan. Seperti yang di lansir dari The Health Site, Kamis (12/01/2017) di bawah ini:
5 Cara Mudah Untuk Melancarkan Pencernaan
1. Kurangi Konsumsi Kafein
Seseorang yang sering atau banyak mengonsumsi kafein ( lebih dari 2 cangkir sehari) bisa menyebabkan lambatnya proses detoksifikasi pada lever, Dan juga bisa menurunkan sistem kerja pencernaan. Beralihlah menggunakan teh hijau, yang lebih kecil dari kadar kafeinnya.
2. Berhenti Konsumsi Gula
Gula dalam jumlah yang cukup besar dapat menimbulkan kesulitan bagi lever untuk mengubah fruktosa di dalamnya menjadi lemak di dalam darah. Mulailah menggunakan pemanis alami, Seperti madu, Sehingga dapat mengurangi penimbuan racun di dalam hati sekaligus juga untuk mendongkrak pencernaan.
Baca Juga : Hadapi PS4 Neo, Ini Tanggal Peluncuran Xbox Scorpio
3. Batasi Asupan Produk Susu
Terlalu banyak mengonsumsi minuman yang mengandung susu dalam jumlah tinggi terkecuali yoghurt membangun lendir di dalam lever. Dan hasil pada racun-racun di dalam tubuh akan menumpuk dan pencernaan akan menurun.
4. Memperbanyak Serat
Serat dapat membersihkan sistem pada pencernaan dan mengurangi beban pekerjaan pada lever. Dan tambahkan lebih banyak oats dalam menu harian. Oats kaya akan serat dan protein.
5. Beralih Ke Minyak Yang Lebih Sehat
Minyak sayur dan minyak wijen bisa mempengaruhi kerja lever anda akan semakin berat, Berahlih ke minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun (flaxseed) yang lebih mudah diserap tubuh. Apakah anda ingin mencoba 5 cara mudah melancarkan pencernaan ini?